prvýkrát vo fitness centre RATES ARENA?
RATES ARENA je fitko pre všetkých. Máme radi šport, zdravý životný štýl, pohodovú a priateľskú atmosféru.
• Myšlienky a túžby klientov premieňame na činy. Priateľské, komfortné a dobre vybavené fitness centrum v RATES ARENA je ideálnym miestom pre vaše pravidelné tréningy, zlepšenie kondičky i zdravého životného štýlu. Pre vašu pohodu a prvotné obavy sme pripravili základné pravidlá fitness centra, ktoré u nás platia pre všetkých klientov.
• Pravidelné cvičenie pod dohľadom skúseného inštruktora? Áno.
• Príjemné a komfortné prostredie a veľká plocha? Áno.
• Voľná zóna, bezpečnosť a priateľská atmosféra? Áno.
Ako na to, keď k nám prídete prvýkrát:
1. Privítanie i občerstvenie na recepcii
Keď vstúpite cez veľké dvere nášho centra, hneď vás bude vítať usmiata tvár na recepcii (vpravo od vchodu) a vy k nej rázne vykročte. Ústretová recepčná vám povie všetky potrebné informácie o fungovaní fitness centra, vysvetlí vám, aké máte možnosti členstva a ešte vám šikovne odporučí nápoje z našej ponuky. V RATES ARENA nám záleží na kvalite produktov, ktoré Vám ponúkame. Zameriavame sa na „čisté“ nápoje a na výber máme aj vegánske produkty.
Apropo, fľašu s vodou alebo váš obľúbený nápoj si do fitness centra môžete priniesť aj so sebou.
2. Priestranné šatne
- Priestranné šatne sa nachádzajú na prízemí, vľavo od recepcie.
- Je tu 6 šatní - 3 pre dámy a 3 pre pánov.
- Súkromie a bezpečie zaručené.
- V každej šatni k dispozícii aj sprcha.
- Dostatočne veľké skrinky pre vaše osobné veci. Na vešiak zavesíte aj dlhý kabát či šaty.
- Každá skrinka má bezpečnostnú zámku na kód.
3. Funkčné oblečenie pre pohodu aj náročný tréning
• Pocit pohodlia počas cvičenia vo fitness vám zabezpečí kvalitné funkčné oblečenie, ktorého materiály sú predurčené na poriadny tréning.
• Pri výbere rešpektujte svoj vkus a štýl obliekania, aby ste sa skutočne cítili pohodlne.
Čo si priniesť so sebou:
- Funkčný top alebo tričko s krátkym rukávom a funkčné nohavice či legíny s primeranou dĺžkou.
- Počas prestávok pri cvičení môžete pociťovať chlad, preto sa vám bude hodiť ešte ľahká mikina alebo tričko s dlhým rukávom.
- K vašej výbave do fitka sa hodí aj malý uterák.
- Za ideálnu sa považuje halová obuv, resp. obuv s bledou podrážkou.
- Keďže chceme, aby naše priestory boli neustále čisté, prineste si samostatné topánky na cvičenie (prezuvky). Naše kolegyne každodenne niekoľkokrát umývajú a dezinfikujú podlahy spoločných priestorov, šatní i štúdií pre váš príjemný pocit a bezpečie.
- Ak si chcete hneď po cvičení vo fitness dopriať príjemnú sprchu, pribaľte si aj veci pre osobnú hygienu.
4. Priestory fitness centra
Fitness centrum RATES ARENA sa rozkladá na 1. a na 2. poschodí budovy. Vstup je vpravo od recepcie, po schodoch za sklenenými dverami. Priestory sú vybavené klimatizáciou.
a) Rozloženie strojov
• 1. poschodie fitness - posilňovacia zóna (stroje na posilňovanie celého tela + bežecká dráha
• 2. poschodie fitness – kardio-vaskulárna zóna, funkčná zóna a strečingová zóna (napr.: boxovacie stĺpy, kruhy, TRX, fitlopty, kettlebelly, a iné drobné náradie)
b) Tip pre začiatočníkov:
• Začiatočníkom odporúčame investovať do osobného trénera. Získate tak informácie o správnych cvikoch, ich správnom prevedení, pohodlnom a účinnom používaní všetkých strojov a zariadení v rámci fitka. Navyše predídete tak možným zraneniam a bolesti pri nesprávnom vykonávaní cvičení pri dosahovaní cieľa vašich fitness tréningov.
• Dohodnite si niekoľko stretnutí s osobným trénerom a potom sa budete cítiť v našom fitku ako ryba vo vode.
c) Prostriedky na dezinfekciu používaných strojov a pomôcok sú hneď pri vstupe do priestoru fitka na obidvoch poschodiach.
d) Buďte ohľaduplní a vráťte stroje po vašom cvičení do pôvodného stavu. Berte ohľad na iných a najmä na dámy, ktoré budú na strojoch cvičiť po vás. Ony veru nemajú takú paru a silu ako vy.
e) V malej kuchynke na 1.poschodí fitka si pripravíte váš obľúbený nápoj a tiež si ho tu bezpečne odložíte, aby sa predišlo rozliatiu nápoja v priestoroch fitness.
5. Pravidlá fitness centra
tu→
6. Štúdio EMS
Štúdio pre EMS (elektrická svalová simulácia) cvičenie sa nachádza na 1.poschodí. Dostanete sa tam po schodoch, vpravo od recepcie za sklenenými dverami.
7. Kaviareň a fitbar priamo na recepcii
• U nás to máte veľmi jednoduché – recepcia je zároveň kaviarňou a fitbarom. Tam si kúpite nealkoholické nápoje, lahodné i povzbudzujúce čaje či pravé home made koláče.
• Útulná, ale priestranná vstupná časť do RATES ARENY dáva priestor pre vaše posedenie a relax. Či pred cvičením vo fitness, alebo po ňom.
• Rezervujte si o polhodinu dlhší čas na vaše pravidelné cvičenie a tréning, pohodlne sa usaďte do kresla a vychutnajte si lahodnú kávu a čaj.
• Isto sa k vám niekto pridá a strávite ešte pár minút v príjemnej spoločnosti a zaujímavom rozhovore.
8. RATES ARENA je voľná zóna
• Maximálne rešpektujeme súkromie našich klientov, nerobíme medzi klientmi rozdiely a ani ich nijakým spôsobom nerozdeľujeme.
• Dôverujeme vám, že na skupinové cvičenie a do fitness centra chodíte zdraví a bez akýchkoľvek prvotných príznakov začínajúceho ochorenia.
9. Hygiena a čistota je nesmierne dôležitá
Ubezpečujeme vás, že všetky priestory RATES ARENA sa pravidelne, denne viac razy, čistia a dezinfikujú, pretože je to našou hlavnou prioritou. Dezinfekčné prostriedky sú takmer na každom kroku, kde sa v rámci centra RATES ARENA pohnete.
Ak vám chýbajú informácie, opýtajte sa nás
Tréneri, inštruktori aj kolegovia na recepcii sú v každom momente ochotní poradiť vám ohľadom:
• prevádzky celého centra,
• harmonogramu skupinových cvičení a iných druhov športových aktivít (bedminton/squash),
• vybavenia a používania strojov vo fitness centre,
• jednotlivých formách členstva,
• možností pre zlepšenie vašej kondičky, jedálnička a celkovo vášho zdravého životného štýlu.
Obráťte sa na nich s akoukoľvek otázkou, aj keby sa vám zdalo, že je to maličkosť alebo hlúposť.
Náš profesionálny tím je maximálne pripravený, pomôcť vám a poradiť, aby ste sa u nás cítili čo najlepšie a už pri odchode z fitness centra RATES ARENA sa tešili na ďalšiu návštevu.
Prekročte vašu zónu komfortu, zbaľte si športovú tašku, rezervujte si váš čas a smelo vstúpte. Priestory fitness centra i ústretoví a aktívni inštruktori vás už čakajú.
Daľšie články
