V RATES ARENA ponúkame počas týždňa niekoľko druhov cvičení. Ponuka je tvorená harmonicky s ohľadom na priania klientov. Skupinové cvičenia sú vedené pod profesionálnym dohľadom našich trénerov a prebiehajú hlavne v popoludňajších hodinách. Počet miest je obmedzený a z toho dôvodu je potrebné rezervovať si miesto v dostatočnom predstihu.
Gymstick
Je to účinné fitness cvičenie so špeciálnou tyčou. Je kombináciou pilatesu a posilňovacieho cvičenia, ktoré sa cvičí za hudobného doprovodu s profi trénerom. Táto forma cvičenia je vhodná pre mužov i ženy, ktorí chcú nielen schudnúť ale hlavne si chcú vyformovať postavu a posilniť svalstvo. Pri pravidelnom cvičení sa dá dokonca schudnúť viac ako 20 kg, napriek tomu, že si klient svalovú hmotu zvyšuje.
Fyzio yoga
Je to skvelý spôsob, ako si pomôcť s bolesťami a zlepšiť pohybový aparát aj bez potreby častých návštev odborníkov. FyzioYoga vás naučí cvičiť s rešpektom k svojmu telu a k sebe samému.
Powerbody
Powerbody je špeciálny druh cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje oporno-pohybový aparát organizmu, srdcovo-cievny systém a je výborný na formovanie postavy. Cvičenie je zamerané na precvičenie tela, spevnenie svalstva, tvarovanie problematických častí a teda aj na chudnutie a získanie kondície. Pri cvičení sa využíva vlastná váha tela, prípadne sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky.
Jumping
Cvičenie na malej a nízkej skladacej trampolíne je jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení. Veľmi rýchlo sa spaľuje telesný tuk a zároveň posilňuje celé telo.
Relax yoga
Jemná forma jogy, kedy vás do pozícií (asán) dostáva dych a nie fyzická sila. V asánach ostávame niekoľko dychových cyklov a dovoľujeme dychu, aby v nej telo uvolňoval. Hatha joga je skvelým prostriedkom k energetickej a psychickej rovnováhe. Vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú stíšiť, zastaviť, upokojiť...
Spinning
Účinné kardiovaskulárne skupinové cvičenie - udržuje a zlepšuje kondíciu. Spinning je nielen zábavný, ale aj motivuje - ideálne cvičenie na schudnutie - účinne tvaruje a spevňuje postavu.
BodyArt
Je funkčný tréning, ktorý spája fyzické cvičenie s dychom a mentálnym sústredením. Na rozdiel od klasických fitness cvičení sa BODYART® zameriava na rovnováhu medzi telom a mysľou. Cvičenie nie je len fyzické – ide o celostný prístup, ktorý harmonizuje pohyb, dýchanie a mentálne uvoľnenie.
Siby yoga
Je plynulá zostava základných pozícií z jogy v tempe svojhu dychu, ktorá harmonizuje telo aj dušu. Je súhrnom pozícií, ktoré kombinujú silu, aktívnu mobilitu a zároveň využívajú strečingové a rehabilitačné metódy. Odporúča sa ako kompenzačné cvičenie popri silových tréningoch a iných športoch aj ako prevencia proti úrazom.
Kruhový tréning
Je cvičenie na určitom počte stanovíšť vo vyššom tempe a bez prestávky. Prestávka príde až po absolvovaní všetkých stanovíšť. Na cvičenie sa používajú rôzne pomôcky, ale aj vlastná váha. Precvičíte celé telo, spálite kalórie a budujete kondíciu.
SM Systém - zdravý chrbát
Je terapeutické cvičenie určené na zdravú a prirodzenú stabilizáciu chrbtice. Je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií – od športovcov až po seniorov. Hlavným cieľom je zlepšiť držanie tela, uvoľniť svalové napätie a aktivovať hlboký stabilizačný systém chrbtice pomocou jednoduchých a plynulých pohybov.
Pilates
Hlavným účelom cvičení je hýbanie celým telom, natiahnutie svalov a zvýšenie ich pružnosti. Ide o kombináciu pohybov ako balet, jóga, ale aj izometrické cvičenia. Hlavným cieľom je posilniť svaly.
DeepWork
Energicky "nákazlivé" cvičenie je ideálne na vyformovanie postavy. Zahŕňa v sebe kondičný tréning ale aj spojenie tela i mysle, kardia a funkčného pohybu. Jedinečný intenzívny cvičebný program je určený na precvičenie celého tela.
FitDance
Cvičenie je kombináciou posilňovacích cvikov, jednoduchých tanečných krokov a modernej dynamickej hudby. Cieľom je schudnúť, posilniť svalstvo zlepšiť kondíciu a udržať sa vo forme.