V RATES ARENA ponúkame počas týždňa niekoľko druhov cvičení. Ponuka je tvorená harmonicky s ohľadom na priania klientov. Skupinové cvičenia sú vedené pod profesionálnym dohľadom našich trénerov a prebiehajú hlavne v popoludňajších hodinách. Počet miest je obmedzený a z toho dôvodu je potrebné rezervovať si miesto v dostatočnom predstihu.
Gymstick
Je to účinné fitness cvičenie so špeciálnou tyčou. Je kombináciou pilatesu a posilňovacieho cvičenia, ktoré sa cvičí za hudobného doprovodu s profi trénerom. Táto forma cvičenia je vhodná pre mužov i ženy, ktorí chcú nielen schudnúť ale hlavne si chcú vyformovať postavu a posilniť svalstvo. Pri pravidelnom cvičení sa dá dokonca schudnúť viac ako 20 kg, napriek tomu, že si klient svalovú hmotu zvyšuje.
Jumping
Cvičenie na malej a nízkej skladacej trampolíne je jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení. Veľmi rýchlo sa spaľuje telesný tuk a zároveň posilňuje celé telo.
Relax yoga
Jemná forma jogy, kedy vás do pozícií (asán) dostáva dych a nie fyzická sila. V asánach ostávame niekoľko dychových cyklov a dovoľujeme dychu, aby v nej telo uvolňoval. Hatha joga je skvelým prostriedkom k energetickej a psychickej rovnováhe. Vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú stíšiť, zastaviť, upokojiť...
Powerbody
Powerbody je špeciálny druh cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje oporno-pohybový aparát organizmu, srdcovo-cievny systém a je výborný na formovanie postavy. Cvičenie je zamerané na precvičenie tela, spevnenie svalstva, tvarovanie problematických častí a teda aj na chudnutie a získanie kondície. Pri cvičení sa využíva vlastná váha tela, prípadne sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky.
Spinning
Účinné kardiovaskulárne skupinové cvičenie - udržuje a zlepšuje kondíciu. Spinning je nielen zábavný, ale aj motivuje - ideálne cvičenie na schudnutie - účinne tvaruje a spevňuje postavu.
Siby yoga
Power yoga je plynulá zostava základných pozícií z jogy v tempe svojhu dychu, ktorá harmonizuje telo aj dušu, spevňuje telo a zvyšuje jeho flexibilitu.
Kruhový tréning
Je cvičenie na určitom počte stanovíšť vo vyššom tempe a bez prestávky. Prestávka príde až po absolvovaní všetkých stanovíšť. Na cvičenie sa používajú rôzne pomôcky, ale aj vlastná váha. Precvičíte celé telo, spálite kalórie a budujete kondíciu.
Zdravý chrbát
Je to súbor cvičení zostavených z prvkov jogy, pilatesu a iných druhov cvičení zameraných na posilnenie chrbtového svalstva, odstránenie zlozvykov a zregenerovanie namáhaného chrbtového apartátu. Hlavným cieľom je pravidelným cvičením odstrániť bolesť chrbtice. Cvičenie je zamerané aj na osvojenie si správnych techník pri manipulácii s predmetmi a tiež sa naučíte ako správne stáť a chodiť.
Pilates
Hlavným účelom cvičení je hýbanie celým telom, natiahnutie svalov a zvýšenie ich pružnosti. Ide o kombináciu pohybov ako balet, jóga, ale aj izometrické cvičenia. Hlavným cieľom je posilniť svaly.
DeepWork
Energicky "nákazlivé" cvičenie je ideálne na vyformovanie postavy. Zahŕňa v sebe kondičný tréning ale aj spojenie tela i mysle, kardia a funkčného pohybu. Jedinečný intenzívny cvičebný program je určený na precvičenie celého tela.
FitDance
Cvičenie je kombináciou posilňovacích cvikov, jednoduchých tanečných krokov a modernej dynamickej hudby. Cieľom je schudnúť, posilniť svalstvo zlepšiť kondíciu a udržať sa vo forme.