Power yoga
Power yoga je plynulá zostava základných pozícií z jogy v tempe svojhu dychu, ktorá harmonizuje telo aj dušu, spevňuje telo a zvyšuje jeho flexibilitu.
Jumping
Cvičenie na malej a nízkej skladacej trampolíne je jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení. Veľmi rýchlo sa spaľuje telesný tuk a zároveň posilňuje celé telo.
Pevné brucho
Cvičenie je zamerané na rozvoj brušných svalov a posilnenie centra tela. Zároveň sa pri cvičení aktivujú svaly chrbta, čím pri pravidelnom cvičení prispievajú k správnemu držaniu tela.
Powerbody
Powerbody je špeciálny druh cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje oporno-pohybový aparát organizmu, srdcovo-cievny systém a je výborný na formovanie postavy. Cvičenie je zamerané na precvičenie tela, spevnenie svalstva, tvarovanie problematických častí a teda aj na chudnutie a získanie kondície. Pri cvičení sa využíva vlastná váha tela, prípadne sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky.
Spinning
Účinné kardiovaskulárne skupinové cvičenie - udržuje a zlepšuje kondíciu. Spinning je nielen zábavný, ale aj motivuje - ideálne cvičenie na schudnutie - účinne tvaruje a spevňuje postavu.
Pevný zadok
Intenzívne cvičenie zamerané na spevnenie a posilňenie sedacieho svalu. Vďaka tomuto cvičeniu budete mať pekne formovaný a zdvihnutý zadoček.
Relax yoga
Jemná forma jogy, kedy vás do pozícií (asán) dostáva dych a nie fyzická sila. V asánach ostávame niekoľko dychových cyklov a dovoľujeme dychu, aby v nej telo uvolňoval. Hatha joga je skvelým prostriedkom k energetickej a psychickej rovnováhe. Vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú stíšiť, zastaviť, upokojiť...
Kruhový tréning
Je cvičenie na určitom počte stanovíšť vo vyššom tempe a bez prestávky. Prestávka príde až po absolvovaní všetkých stanovíšť. Na cvičenie sa používajú rôzne pomôcky, ale aj vlastná váha. Precvičíte celé telo, spálite kalórie a budujete kondíciu.
Cvičenie pre deti
Tréningy sa budú skladať z troch častí, ktorými bude rozcvička, hlavná časť a cvičenia na flexibilitu a stabilitu a budú vedené trénermi, ktoré budú mať deti pod neustálym drobnohľadom. Cieľom celoho tréningového plánu bude rozvoj všetkých atribútov obsiahnutých v cieľoch tréningu a celkové zlepšenie kondície detí a mladých športovcov.
