Fly Yoga
Jedinečná forma cvičenia, ktorá kombinuje prvky jogy, pilatesu, strečingu a funkčného tréningu v podpornom závesnom systéme
Čo treba o cvičení vedieť?
» Cvičí sa vo vzduchu s pomocou špeciálnej pevnej plachty,
» ktorá je upevnená na stropnej konštrukcii.
» Špeciálna plachta je bezpečná - jej nosnosť je až 500 kg.
» Tréning Fly Yogy trvá 60 minút.
Výhody cvičenia?
» Pri Fly Yoge dochádza k dekompresii chrbtice a odľahčeniu kĺbov.
» Zlepšenie flexibility, sily a držania tela.
» Aktivácia hlbokého stabilizačného systému.
» Posilnenie stredu tela (core).
» Uvoľnenie stresu, zlepšenie koncentrácie.
» Netradičný zážitok z pohybu „vo vzduchu“.
Ako sa na cvičenie pripraviť?
» Pohodlne sa oblečte. (ideálne dlhé legíny a tričko s rukávmi, nie tielko, nie zipsy a gombíky)
» Doplnky nechajte radšej doma. (hodinky, veľké naušnice, náramky, retiazky, atď)
» Dodržiavajte pitný režim. (uzatvárateľná fľaša s vodou)
» Necvičte na plný žalúdok. (ideálne nejedzte aspoň 1,5 – 2 hodiny pred cvičením)
» Doneste si vlastný uterák. (z hygienických dôvodov)
Cvičenie nie je vhodné pre osoby:
» s vysokým krvným tlakom alebo srdcovo-cievnymi ochoreniami,
» problémami s očami (napr: zelený zákal), s vnútorným uchom alebo s rovnováhou,
» so zvýšeným vnútro-očným tlakom,
» protézou bedrového alebo remenného kĺbu,
» herniou a závažnými problémami s chrbticou,
» epilepsiou, osteoporózou, častými závratmi,
» akýmkoľvek akútnym alebo pooperačným stavom,
» tehotné ženy vo všetkých štádiách tehotenstva.
Doplňujúce informácie:
» Každý klient cvičí na vlastnú zodpovednosť a zaväzuje sa dodržiavať pokyny inštruktora.
» V prípade akýchkoľvek pochybností o svojej zdravotnej spôsobilosti sa klientovi odporúča konzultácia s lekárom.
» V prípade zdravotných obmedzení je nevyhnutné informovať inštruktora ešte pred začiatkom cvičenia.
» Rezervácia je nutná vopred 0908 339 990
» Počet miest je obmedzený.
Daľšie články
