Miriam Klapper
Skupinový tréner
Mirka svoje skúsenosti zbiera už veľa rokov. Heslom každého jej tréningu je vzájomne sa dobíjať pozitívnou energiou. To snáď hovorí za všetko, pretože šport je jej vášňou už od detstva, berie ho komplexne a tak sú vedené aj jej tréningy.
ZAMERANIE:
- FUN HIIT
- Aerobicové rozohriatie a krátky stretching
- HIIT: 4 dvojice cvikov, každá sa opakuje 2krát (celkové trvanie 25 – 30 minút)
Zamerané na zvýšenie tepovej frekvencie, naštartovanie metabolizmu, cardio cviky na precvičenie celého tela
- Posilňovanie (formovanie) – nohy, zadok, brucho, chrbát (gumové expandery, jednoručné činky)
- Uvoľnenie – stretching – jóga
→ Výhody tréningu – metabolizmus je zrýchlený ešte hodiny po tréningu, kalórie sa spaľujú rýchlejšie a posilňovanie (formovanie postavy) po HIIT časti je mimoriadne efektívne.
KVALIFIKÁCIE:
- FTVŠ UK v Bratislave so špecializáciou na trénerstvo aerobicu