Miriam Klapper
Skupinový tréner
Som trénerka aerobicu a fitness a aktívnemu cvičeniu sa venujem už od detstva. Už 25 rokov robím skupinové tréningy so ženami, zamerané na zlepšenie fyzickej kondície, zoštíhlenie a formovanie postavy a zvýšeniu vnútornej rovnováhy. Šport je moja vášeň a napĺňa ma, keď môžem ľudí sprevádzať na ich ceste k lepšej verzii samého seba, k pocitu cítiť sa skvele, nájdeniu vnútornej harmónie a neskutočne ma baví, ked sa na tréningoch navzájom dobíjame pozitívnou energiou a endorfínmi.
ZAMERANIE:
- FUN HIIT
- Aerobicové rozohriatie a krátky stretching
- HIIT: 4 dvojice cvikov, každá sa opakuje 2krát (celkové trvanie 25 – 30 minút)
Zamerané na zvýšenie tepovej frekvencie, naštartovanie metabolizmu, cardio cviky na precvičenie celého tela
- Posilňovanie (formovanie) – nohy, zadok, brucho, chrbát (gumové expandery, jednoručné činky)
- Uvoľnenie – stretching – jóga
→ Výhody tréningu – metabolizmus je zrýchlený ešte hodiny po tréningu, kalórie sa spaľujú rýchlejšie a posilňovanie (formovanie postavy) po HIIT časti je mimoriadne efektívne.
KVALIFIKÁCIE:
- FTVŠ UK v Bratislave so špecializáciou na trénerstvo aerobicu