Veronika Bilavská

Veronika Bilavská

Osobný tréner

Športu sa venujem celý svoj život. Som veľmi aktívny človek, ktorý miluje pohyb a som šťastná, keď toto nadšenie pre šport a pohyb môžem cez moje tréningy posúvať ďalej aj ďalším ľuďom. Trénujem individuálne, aj skupinové tréningy. Moje tréningy sú zamerané na zlepšovanie sily, kondície, ale aj mobility. Pracujem najradšej s váhou vlastného tela, kettlebellmi, expandermi, jednorúčkami, na kruhoch, aj klasické posilňovacie cviky, všetko zásadne bez strojov.

Motto:  “Nikdy nie je neskoro začať so športom. Je jedno akú športovú aktivitu robíme, ak ju robíme od srdca, je to ,,TÁ,, pravá športová aktivita pre nás. “

ZAMERANIE:

  • HIIT cvičenia (tréning pri ktorom sa striedajú krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia a krátky odpočinok)
  • Tabata  (Pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát)
  • Kruhový tréning pre ženy
  • Total Body Work (pomôcky : overball, fitball,gumy, stepper, bosu, trx,kettlebell,Toning balls, valec) 
  • Jumping Fitness (Clasic, Power, Tabata, Party)
  • Deepwork (tréning na princípe Yin a Yang. Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu)
  • Body Balance (forma jógy s prvkami taichi a pilatesu, bodyart, cvičenia piatich tibeťanov, rehabilitačných cvičení , dynamického stretchingu za doprovodu hudby)
  • Cvičenie pre tehotné aj ženy po pôrode
  • Bosu Training
  • Flowin Training

KVALIFIKÁCIE:

  • I. stupeň kondičný tréner pre fitness a kulturistiku
  • Inštruktor pre: Flowin, Jumping,  deepWORK , BodyWork, Core trening, Bosu, Strong by Zumba, BodyBALANSE,  Pilates Toning balls, Tehotné a po pôrode